Fitness
Wir zeigen dir hier, wie du fitter werden kannst
Wir zeigen dir hier einige der spannendsten Sportarten, die es zur Zeit gibt
Stand-up-Paddling
In den letzten Jahren wurde das Stand-up-Paddling immer beliebter und das aus gutem Grund. Besonders bei gutem Wetter kannst du dich super im Wasser erfrischen und du beanspruchst viele Muskelgruppen gleichzeitig. Außerdem werden auch die Koordinationsfähigkeiten geschult und generell werden hier viele positive Eigenschaften in einem Sport vereint. Du kommst raus an die frische Meeres- oder Seeluft, kannst dich richtig schön auspowern und deine eigene Fitness verbessern. Zusätzlich erfordert das Stand-up-Paddling auch eine gewisse Balance und macht einfach total Spaß!
Mit Stand-up-Paddling kannst du schnell fitter werden.
Bouldern
Das sogenannte Bouldern liegt voll im Trend und du kannst damit sehr effektiv Muskeln aufbauen und Spaß haben. Dabei handelt es sich nämlich um einen Kletterparcour, wobei das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt. Bouldern ist nicht nur ein super Muskeltraining, sondern auch eine echte Herausforderung und sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet. Es gibt Varianten, wo man abgesichert wird mit Seilen und welche, wo man ohne Sicherungsseile klettert.
Steigere deine Fitness durch Bouldern.
Trailrunning
Du findest Joggen langweilig und eintönig? Dann versuche es doch einmal mit Trailrunning! Natürlich kann man beim Joggen auch einige Kalorien verbrennen, weshalb man hierbei durchaus erfolgreich abnehmen kann. Das Trailrunning ist entstanden, um dem Joggen ein wenig Abwechslung zu verschaffen. Man läuft hier nicht mehr auf den offiziellen Laufwegen, sondern findet in der Natur andere Laufwege. Die unebenen Bodenverhältnisse fördern einerseits deine Koordination, Konzentration und sind auch eine tolle Abwechslung zum klassischen Joggen. Gerade für Menschen, die gerne Wandern und Joggen, ist das Trailrunning eine super Mischung aus beiden Dingen.
Durch Trailrunning kannst du erfolgreich abnehmen und fitter werden.
High-Intensity Interval Training (HIIT)
Du kommst gerne an deine körperlichen Grenzen und gibst gerne Vollgas? Dann könnte das High-Intensity Interval Training genau das Richtige für dich sein! Beim HIIT wird vor allem deine Ausdauer und Belastungsfähigkeit gefordert. Du belastest deinen Körper immer wieder in bestimmten Zeiträumen mit möglichst vielen Bewegungen bzw. Wiederholungen einer Übung. Danach machst du eine kurze Pause um im Anschluss erneut mit hoher Intensität die nächste Übung zu machen. Durch den Wechsel von hoher Belastung und kurzen Pausen wird deine Fettverbrennung erhöht, sodass du nicht nur fitter werden, sondern auch erfolgreich abnehmen kannst.
Wie du mit HIIT fitter werden und erfolgreich abnehmen kannst.
Wir zeigen dir 5 Tipps und Übungen, wie du auch fit am Arbeitsplatz bleiben kannst
Viele Menschen glauben, dass man Rückenschmerzen nur durch körperliche Arbeit bzw. Überanstrengung erhält. Allerdings kommt es auch im Büroalltag häufig zu Rückenproblemen, da die meisten Menschen eine falsche und monotone Körperhaltung haben.
Nachfolgend findest du fünf Übungen für deinen Arbeitsalltag, damit du auch fit am Arbeitsplatz bleiben kannst.
Bleibe auch fit am Arbeitsplatz.
Mit Dr. Daniel Gärtner
Your Best Body Trainingsprogramm
Du willst fitter werden und dabei mehr Koordination, Beweglichkeit und Muskeln aufbauen? Dann solltest du dir unbedingt das Fitnessprogramm von Dr. Daniel Gärtner anschauen.
Du erhältst folgende Dinge: